在心血管医学领域，有一句耳熟能详的话：“人与动脉同寿。”这是19世纪法国名医卡莎尼斯的经典医学名言，说的是人的寿命与血管年龄相关。
血管是人体的生命通道，肩负着全身营养物质的运输和代谢废物的转运等多项重任，一旦老化，则预示着发生心血管问题的风险增加，影响着人体寿命。
很多人以为，等老了才需要为血管问题操心。但其实人体血管会不断发生退行性改变，加上现代生活中诸多的不良因素，都在变相加速血管老化的过程，导致血管提前步入“老年期”。
血管“老化”是怎样的过程？
人体血管犹如地面上的交通网，血液从心脏出发，输送到身体各个部位。在正常情况下，血管的口径大、管壁光滑柔软且弹性好，血液畅通无阻。
随着年龄增长以及在一些不良因素的影响下，血液中的胆固醇、甘油三酯等血脂成分会在血管内壁上聚积沉淀，久而久之，血管壁的口径越来越窄，柔韧性也随之降低，血液流动减缓。
血管变窄，“道路”拥挤，直接影响的是各器官部门的物资供应，导致下游器官营养和氧气长期供给不足，容易引发心血管问题。
一般情况下，血管从20岁开始老化，但是，当存在高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性疾病，以及抽烟酗酒、久坐不动、熬夜等不良习惯时，血管老化的进程会加速，导致血管“早衰”。
30岁的年龄，60岁的血管，生活中这种情况并不少见，也充分说明了血管在后天管理上的重要性。
血脂偏高与心血管问题密切相关
近年来，心血管问题已成为中国人健康的“第一杀手”。在血管老化、心血管问题发生的过程中，有一个重要的诱发因素，那就是血脂异常。
血脂主要包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。一般认为，总胆固醇在5.2～6.2mmol/L或甘油三酯在1.7～2.3mmol/L之间为边缘升高，存在一定的血脂偏高风险[1]。
在我国，成人中血脂异常的发生率超过40%，但知晓率却很低，血管在不知不觉中受到破坏，当出现严重症状时，可能为时已晚。
那么，如何知道血管有没有变老？当血脂偏高时，身体会发出哪些“预警”信号？
身体有这3个变化，小心是血脂偏高导致血管变窄了
1.容易犯困
大部分的犯困是由于劳累没有休息好所导致的，但是还有一部分可能是血脂偏高，血液流通不畅，导致大脑氧气供应不足。若大脑缺氧，不管什么时候，人总是容易犯困，打哈欠。
2.晨起时头晕
早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气。在吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。晚饭后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液不畅向人体发出的信号。
3.下蹲时气短
血脂偏高的人中，肥胖者居多。当人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液流通不畅、循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。
当身体有以上表现时，要加以警惕了，尤其是有高糖高盐饮食习惯、抽烟酗酒、压力大等高危人群，必要时要到医院检查，做到早发现早预防。
预防心血管问题，血脂管理是关键
早点“养”血管，胜于老来“治”，血脂偏高的早期管理对于心血管问题的防控尤其重要。
1、合理膳食
养护血管，控制血脂，良好的饮食习惯是基础。要远离高脂、高盐、高胆固醇、高糖等重口味饮食，多吃新鲜蔬果、谷物、杂粮等纤维食物，多喝水。
2、改变生活习惯
规律作息，不要熬夜，保持好的心情；管理体重，坚持适度运动，最好一周有四次有氧运动，如走路、骑车、游泳等，每次半小时以上。此外，远离烟酒也是保证血管健康的关键。
3、定期体检
养成定期体检的习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并积极将其控制在正常范围内。建议20-40岁至少每5年检测1次血脂，40岁以上男性和绝经期后女性至少每年检测一次血脂。
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血管健康不在于短期的指标追求，而是持久的呵护调理。提前干预血脂健康管理，采用温和养护方式，将心血管风险防患于未然！
