网站公告:

原来这个「小尴尬」,并非少数女性才有

导语

妇女节一起来聊聊女性健康。

 

妇女节到了,大家在为工作家庭而奔波的同时,也别忘了关心自己以及身边女性的健康。

 

或许是你没留意,身边的女性也可能会存在这样的困扰:在咳嗽,喷嚏,大笑或运动的情况下,尿液就从尿道不自主地流出来。这是我们常说的「漏尿」。

 

存在「漏尿」现象的女性,往往因此而倍感尴尬和沮丧。其实这不是少数现象,焦虑不能有助于改善症状。

 

漏尿

并非少数女性的「个人问题」

 

女性漏尿十分常见,大约 25% 的年轻女性以及 44%~57% 的中年女性,以及 75% 的老年女性会经历不同程度的漏尿问题。

 

漏尿有多种类型, 主要分为压力性漏尿、急迫性漏尿、混合型漏尿。其中,压力性漏尿最常见。(下图中)

 

压力性漏尿的分度

 

轻度:漏尿发生在咳嗽和打喷嚏时

中度:漏尿发生在跑跳、快走等日常活动时,需要用尿垫

重度:轻微活动、平卧体位改变时发生漏尿。

压力性漏尿病因

 

90%以上漏尿由于盆底肌松弛引起。10%是先天性缺陷造成的。

多产、阴道分娩和会阴侧切是压力性漏尿的高位因素。所以妈妈们在产后特别要注意盆底肌的康复。而体重过大和腹型肥胖也加大压力性漏尿的发生。

 

 

关于漏尿的四个误区,请绕行

 

如果女性因为漏尿拒绝出门旅行,可以耐心地和她聊聊,缓解其焦虑。同时需要引导大家走出误区,避免踩坑:

 

 心理误区

 

  • 背负沉重心理压力:其实漏尿发生率很高,并非少数女性才会出现,应保持乐观心态。

  • 心态消极:心怀侥幸,认为会自愈。多数漏尿必须采取合适的治疗和护理方法来积极应对。

 

出现漏尿现象不要惊慌,走出误区,以积极心态应对护理和治疗。

 

 

出现漏尿,需要如何缓解症状呢?

 

生活干预和卫生护理

减轻体重、戒烟、禁止饮用含咖啡因饮料、规律生活起居,避免强体力劳动、避免增加负压的体育活动。为了减轻漏尿对阴道的刺激,可以使用私域国际中草药功能型卫生巾。

 

凯格尔训练

坚持凯格尔训练(提肛运动)2011年国际妇科泌尿协会提出新的锻炼方案要求患者每日3组,每组收缩肛门(或憋尿动作)8~12次,每次都达到自身最长的收缩时间、训练时间至少半年。

 

私域瑜伽

通过参加私域性福剧场,进行私域瑜伽锻炼,盆底肌肉训练。

 

私域国际360私密回春管理系统修复

通过参加私域性福万里行,结合欧洲进口360仪器,进行压力性漏尿的修复,一站式解决您的私密困扰,无需忍受手术的痛苦、不需要长期的药物治疗,在轻松的环境下,30分钟即可为您解决这些难言之瘾!